Comment choisir son « me time » ?
Dans un premier temps, vous devez identifier les moments qui vous permettent de lâcher prise. Souvent, nous pensons prendre du temps pour nous mais nous ne profitons pas de l’instant présent car notre cerveau est toujours ailleurs. Il fonctionne sans arrêt, il ne prend jamais de « vraie » pause (coucou la charge mentale). C’est pour ces raisons que j’estime qu’il est important de trouver ces moments où vous n’arrivez plus à penser au reste si ce n’est à votre bien-être. Certes, ce n’est pas évident, il n’est pas possible d’éteindre son cerveau mais il y a probablement des moments qui vous libère, le temps d’un instant, de votre charge mentale.
Ne pas prendre de temps pour soi n’est pas bon pour nous !
Quels sont les bienfaits du « me time »
- Il vous permet de faire le vide : bien choisi, ce moment peut vous faire oublier vos tracas ou vous aider à trouver les solutions pour avancer.
- Il vous permet de vous ressourcer : retrouver nos proches après avoir pris du temps pour soi est une sensation tellement agréable.
- Il vous permet de vous sentir mieux : lâcher prise aide à vous libérer de la charge mentale
- Il vous permet de booster votre productivité : se reposer est essentiel pour que le cerveau puisse être efficace.
- Il vous permet de sortir de la routine habituelle : métro, boulot, dodo + « ME TIME »
Lâcher prise
Me time
Et vous, prenez-vous le temps de savourer un moment rien qu’à vous ? Comment vous organisez-vous ?
