Plus jeune, j’étais une fille timide et introvertie. Je manquais cruellement de confiance en moi et je n’osais ni parler en public, ni engager une conversation. Je ne me dévalorisais pas mais tout ce qui m’entourait me laissait penser que j’étais une fille « standard », que je n’avais pas le droit d’être belle ou même de croire que j’étais « bien comme je suis ».
Au tout début de ma relation avec mon conjoint, j’avais 16 ans et je suis tombée amoureuse de lui bien avant. Je me disais simplement que cet homme ne pourrait jamais s’intéresser à moi étant donné qu’il y avait des femmes plus jolies que moi et que j’étais INVISIBLE. D’ailleurs, j’ai toujours cru être invisible aux yeux des autres. L’impression d’être simplement cette fille qui travaille bien à l’école mais que personne ne regarde vraiment.
Figurez-vous qu’aujourd’hui, vous avez devant vous une femme comblée et épanouie. Oui, je me sens belle car j’aime mes imperfections et j’aime celle que je suis. Je ne suis certainement pas parfaite, vous ne le serez jamais non plus mais par contre, sachez que vous êtes PARFAITE COMME VOUS ÊTES.
Dans cet article, je vous partage 5 étapes qui, selon moi, sont nécessaires au développement de votre confiance en vous…
Le déclic
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Si vous estimez que vous manquez de confiance en vous et que vous avez enfin eu le déclic de vous recentrer sur vous-même alors vous êtes sur la bonne voie.
Pour apprendre à avoir confiance en soi, il faut comprendre que vous êtes la seule à détenir cette vérité. N’attendez pas que les autres vous valorisent, que votre conjoint vous félicite ou que vous amies vous valident. Vous savez ce qui est bon pour vous, vous connaissez vos limites et vous faites déjà de votre mieux au quotidien pour surmonter chaque épreuve.
Sentez-vous forte et comprenez que la confiance en soi est un long chemin fastidieux mais que vous pouvez avancer, à votre rythme pour y arriver.
Pour avoir confiance en soi, vous devez comprendre que cette notion doit se développer au fond de vous-même et non pas à travers les autres.
Avant de pouvoir avancer dans cette démarche, demandez-vous pourquoi cette “confiance en soi” est indispensable à vos yeux ? Si vous trouvez les raisons qui vous poussent à devenir la meilleure version de vous-même, alors vous aurez déjà fait une grosse partie du travail. Pourquoi voulez-vous avoir confiance en vous ? Soyez précise dans votre réponse puis, passez à l’étape suivante…
Les outils
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Pour vous aider et vous guider dans cette démarche. Il existe de nombreux outils, souvent GRATUITS pour vous aider à développer votre confiance en vous.
Flânez dans une librairie au rayon « développement personnel/bien-être » et choisissez un/des livres qui vous parlent, prenez le temps qu’il faut mais lisez. C’est au travers des différents enseignements que beaucoup d’auteurs partagent que vous apprendrez encore mieux à cerner vos forces et vos faiblesses. C’est au travers de vos recherches et de vos lectures que vous rencontrerez la personne que vous voulez être.
Ouvrez l’application Spotify et trouvez des podcasts inspirants : des hommes et des femmes qui partagent leur vision et leur histoire. Ces paroles seront imprégnées en vous et vous y trouverez le réconfort dont vous aurez besoin pour avancer. Identifiez-vous et inspirez-vous de leur parcours.
Simplement, allez sur google, cherchez des articles de développement personnel, des thématiques qui vous parlent : amour, confiance, gratitude…
Lancez Youtube et buvez les paroles de personnes inspirantes qui donnent des clés et des astuces pour développer cette confiance en vous.
Participez à des séminaires ou des conférences autour du développement personnel. Certes, le développement personnel est vaste mais chaque thématique abordée vous aidera à avoir confiance en vous alors, ne vous limitez pas !
Il existe également des ateliers ou des formations autour de l’amour de soi et du développement personnel. N’ayez pas peur d’investir pour votre bien-être. Je conçois que ces ateliers/formations/conférences ont un coût mais croyez-moi, votre bien-être devrait être bien plus important que tout le reste. C’est en vous développant que vous arriverez à être plus épanouie au quotidien et à accomplir vos rêves/défis.
Cherchez et choisissez. N’attendez pas que l’on vous guide vers une lecture ou un podcast, trouvez ceux qui vous parlent. En choisissant, vous développez également cette confiance en vous car VOUS vous donnez la possibilité de choisir ce qui vous attire et c’est déjà une étape clé. Découvrez, lisez, inspirez-vous mais n’oubliez jamais qui vous êtes et surtout, celle que vous voulez être !
Si malgré tous ces outils, vous ne vous sentez pas capable de développer votre confiance en vous de manière autonome, faites-vous aider par des psychologues ou des coach bien-être. Ne baissez pas les bras et passez à l’action !
Le passage à l’action
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Maintenant que vous savez que la confiance en soi est un travail personnel que vous êtes la seule à pouvoir contrôler, passez à l’acte ! Quelles sont vos attentes ? Qu’allez-vous mettre en place ?
Vous connaissez l’existence des différents outils mis à votre disposition, vous connaissez l’impact qu’ils peuvent avoir sur vous et même sur votre entourage alors aujourd’hui, sachez que vous devez passer à l’action et sortir de votre zone de confort pour atteindre vos objectifs. Grâce à tous les outils mentionnés plus haut, mettez en pratique vos connaissances et les différents enseignements que vous aurez intégré.
Soit vous restez celle que vous êtes, vous ne changez rien à vos habitudes et vous acceptez donc de mettre votre « développement personnel » de côté et de ne pas changer. Soit, vous voulez un résultat différent, vous voulez avancer, vous voulez le meilleur pour vous-même et vous mettez donc en place de vraies actions !
Lancez-vous des défis journaliers, hebdomadaires ou mensuels pour sortir de votre zone de confort. Mettez en place de nouvelles habitudes si vraiment vous souffrez de ce manque de confiance en vous…
Le temps
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Acceptez que la confiance en soi n’est pas une notion que vous allez intégrer aussi facilement. La confiance en soi est le travail de TOUTE une vie. Elle se développe en fonction des différentes étapes de votre vie, des défis que vous rencontrez, des difficultés auxquelles vous faites face et de vos différentes rencontres Acceptez de laisser le temps faire son travail…
Les rechutes
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Votre vie n’est pas monotone et il est normal d’avoir des moments de doutes. Vous n’aurez jamais 100% confiance en vous. Certains jours seront plus compliqués que d’autres. Ne vous inquiétez pas, cela fait partie du processus #trusttheprocess ! Si vous vous sentez parfois faible, trahie, minable, malheureuse, laide,… et que vous avez besoin de temps pour vous remettre, prenez conscience de vos qualités et de vos forces. Vous êtes au plus bas et c’est en fait une opportunité pour vous : une nouvelle épreuve pour admirer la force que vous aurez au moment où vous vous sentirez prête à vous relever. Ces moments compliqués ne sont là que pour renforcer votre confiance en vous. Ils vont vous prouver à quel point vous êtes forte. Alors non, les rechutes ne doivent pas être vues comme un « échec » mais plutôt comme une nouvelle leçon ! Vous n’êtes pas en train de saboter votre « développement », vous êtes en train de le « renforcer ».
Quelques notions clés
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Vous l’aurez compris, afin d’avoir confiance en soi, vous devez absolument avoir le déclic, agir et laisser le temps faire les choses. Cependant, j’avais envie de vous partager quelques notions essentielles à mes yeux pour développer votre confiance en vous :
1. Arrêtez de vous dénigrer : vous êtes la seule personne qui puisse réellement vous aimer. Soyez BIENVEILLANTE envers vous-même : plutôt que d’avoir des pensées négatives, valorisez-vous !
2. Focalisez-vous sur vos atouts : personne ne voit vos défauts/faiblesses comme vous les voyez. Vous êtes une personne à part entière et ces « points négatifs » ne forment qu’une toute petite partie de vous.
3. Ne dites plus « je n’ai pas confiance en moi » : répétez cette phrase ne fait qu’accentuer ce manque de confiance.
4. Ayez conscience de votre potentiel : vous avez un potentiel incroyable, je vous le dis ! Il suffit de le découvrir et de le montrer.
5. Refusez les paroles rabaissantes des autres : inutile de rentrer en conflit, quand on vous dénigre, vous avez le choix de tout prendre personnellement ou de refuser d’intégrer ces paroles. Ne laissez rien vous atteindre (oui, c’est pas facile mais avec le temps, on y arrive; promis !)
6. Arrêtez de vous comparer : bon sang, vous êtes uniques et vous ne devez pas ressembler aux autres, ne perdez pas votre temps à regarder ce que les autres font, inspirez-vous des réussites des autres pour créer VOTRE réussite.
7. Offrez-vous des moments de self-love : spa, massages, soins, méditation, … plus vous prenez le temps de savourer des moments de bien-être, plus vous vous aimerez !
8. Éloignez-vous de ceux qui vous tirent vers le bas : ces personnes vont mal aussi et ne veulent pas vous voir évoluer, ces personnes ont elles aussi besoin de développer leur confiance en eux. Ne pensez pas pouvoir aider la terre entière, pensez à vous d’abord et si vous êtes épanouie alors vous transmettrez cette énergie aux autres.
9. Agissez, vraiment. Vous avez les outils, à vous de jouer ! Passez à l’action
10. Aimez-vous mais ne cherchez pas à vous aimer à travers quelqu’un : n’attendez pas les compliments de vos amis ou de votre conjoint, COMPLIMENTEZ-VOUS et rappelez-vous de vos forces, tous les jours.
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Dire « je n’ai pas confiance en moi » est une première étape, l’étape de l’observation. La deuxième étape serait de dire « je veux avoir confiance en moi » , l’étape de l’action. Plutôt que d’observer ce manque de confiance en soi, mettez en place de nouvelles habitudes pour développer cet amour de soi.
La confiance en soi, c’est le travail de toute une vie …
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