2. Dormir plus tôt, se réveiller plus tôt
Vous appréhendez certainement ce moment …
➵ Le moment où vous allez devoir reprendre le boulot ou les cours…
➵ Le moment où vous allez devoir dormir plus tôt mais que vous n’y arriverez pas à cause des mauvaises habitudes des vacances…
Et bien moi, j’ai mes petites astuces…
❥ Vous l’aurez remarqué si vous me suivez sur les réseaux sociaux, nous mangeons tôt !
En fait lorsque je rentre chez moi après le boulot, j’ai pris la bonne habitude de commencer par cuisiner.
❥ Lorsque l’on a mangé, je m’empresse de tout ranger chez moi, de prendre ma douche, me démaquiller et préparer mes affaires pour le lendemain.
Et vous savez quoi ?
❥ Ça marche vachement bien puisque le moment où je peux enfin m’asseoir, me coucher et me détendre c’est lorsque TOUT est rangé et que TOUT est prêt (oui je suis très organisée).
❥ Du coup, je me retrouve dans mon lit à 21h (parfois même avant) à flâner sur les réseaux sociaux, regarder la télé, …etc. Et à 22h, j’ai mon alarme qui sonne pour me prévenir “Sarah, tu peux mettre ton téléphone en mode avion et dormir maintenant” du coup je m’execute et à 22h30 je suis au pays des merveilles….
☓ L’erreur que beaucoup d’entre vous font c’est de rentrer et de se poser devant la télé ou dans son lit et de se retrouver à 21h à se dire “je dois me laver, je dois manger, je dois faire ci et ça …” et au final, à 23h vous sortez à peine de la douche et vous finissez par dormir hyper tard et à vous réveiller hyper fatigué…
Essayez mon astuce, elle fonctionne du tonnerre, je me réveille toujours en pleine forme et vous savez quoi ? Je me réveille souvent avant mon réveil… Bien sûr, ne vous attendez pas à ce que cela fonctionne après 2 jours, il faut habituer son corps et cela peut prendre jusqu’à un mois.
N’oubliez pas : vous rentrez, vous faites TOUT ce que vous devez faire et puis seulement vous flânez !
3. Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
On rentre souvent de vacances avec un beau bronzage et les cheveux secs. Le soleil vous a fait du bien mais votre peau et vos cheveux ont subi pas mal d’agressions et il est temps d’en prendre soin !
Une peau exposée au soleil est une peau sèche, pensez donc à bien la nourrir. D’ailleurs, prenez la bonne habitude, comme moi, de nourrir votre peau TOUS les jours après votre douche…
❥ Je vous conseille également de faire des gommages assez régulièrement. Le gommage n’enlève pas le bronzage mais le sublime. En effet, il vous débarrassera de toutes les peaux mortes et vous rendra la peau plus lisse.
❥ Vos cheveux auront eux aussi besoin d’être nourris en profondeur ! Le soleil les a rendu secs et ternes, pensez donc à faire un bon bain d’huile une fois par semaine pour retrouver vos doux cheveux.
❥ Autre conseil : pensez à couper vos pointes pour que vos cheveux revivent ! Ça leur fera tellement de bien et d’ailleurs, il faudrait essayer de couper ses pointes tous les deux mois.
❥ Avis aux filles qui adorent les brushings : laissez respirer vos cheveux. Au plus vous habituerez vos cheveux à être “naturels”, au plus ils seront beaux ! Si vous êtes dans l’optique d’avoir de beaux cheveux comme la plupart des filles, vous penserez à ne plus leur infliger ça…
4. S’organiser, se fixer des objectifs
Cette année, fixez-vous des objectifs, qu’est-ce que vous voulez entreprendre ?
❥ Petit astuce : prenez une feuille et notez tous vos objectifs pour cette année… Accrochez cette feuille à un endroit où vous êtes sur de pouvoir la regarder TOUS les jours ! Rappelez-vous chaque jour que vous aviez des objectifs et demandez-vous où vous en êtes…
❥ Faites en sorte que votre vie soit organisée…
➵ Imprimez des planners, des check-list, à vous de voir mais fixez-vous des objectifs et surtout, allez au bout de ce que vous faites. Je vous l’accorde, ce n’est pas facile d’être organisé tout au long de l’année mais rassurez-vous, c’est possible !
➵ Achetez un agenda et imprimez des TO DO LISTS. Remplissez votre agenda tous les jours (en soirée par exemple) et votre TO DO LIST tous les matins (en écrivant par exemple ce que vous devez faire dans la journée, dans une semaine ou dans un mois).
5. Avoir une alimentation irréprochable
Dernier point mais pas des moindres, faire attention à sa santé !
➵ Pendant les vacances vous avez probablement mangé pas mal de choses que vous ne deviez pas mais ce n’est pas grave si vous en êtes conscients.
❣ Pour commencer, essayez d’éviter de manger des plats préparés ou de manger à l’extérieur. Stop aux fast-food, aux sucreries, aux boissons sucrées, aux gâteaux. Lorsque vous allez en cours ou au boulot, essayez de prendre de quoi grignoter sainement (noix, fruits, légumes,…) et vos repas homemade (faits maison).
❣ Essayez de manger plus de fruits et de légumes.
❣ Prenez une bouteille d’eau d’1 litre avec vous TOUS LES JOURS et essayez de la terminer. Le mieux serait de boire 2,5 litre mais faites cela progressivement…
❣ Mettez-vous au sport (2 fois par semaine minimum) et mangez plus sainement. N’oubliez pas de vous faire plaisir de temps à autre pour ne pas craquer mais n’oubliez pas de garder cette bonne habitude de MIEUX manger.
➵ Attention, on ne parle pas de régime, on parle de prendre soin de son corps et de sa santé car la santé, c’est le plus important !
Avoir une vie saine, c’est un mode de vie ! Une fois que vous commencez à adopter ce mode de vie, vous n’avez plus envie de gâcher votre santé en mangeant des bêtises…
Alors, quel changement parmi ceux que j’ai cité devez-vous absolument faire ?
