Il vous est sûrement déjà arrivé de vous retourner dans votre lit avant de vous endormir et de vous forcer à fermer les yeux pour tomber dans les bras de Morphée. Cette situation concerne beaucoup de monde et souvent, c’est parce qu’on est stressé, anxieux ou que l’on réfléchit trop…
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| Casa – 6,99eur |
→ Sachez que lorsqu’il fait froid, votre corps n’est pas à l’aise pour se laisser emporter. La partie du corps qu’il faut à tout prix réchauffer pour être bien dans son lit, ce sont les pieds…
Pour ce faire, achetez une bouillotte pour la poser sur vos pieds le temps que votre corps chauffe. Chaque soir, avant de me blottir sous la couette, je réchauffe de l’eau (je réutilise la même eau à chaque fois pour ne pas gaspiller), je rempli ma bouillotte et je la place sur mes pieds en essayant de les réchauffer au maximum.
Une fois que mes pieds sont bien chauds, je la prends dans mes bras, comme un bébé pour m’endormir (oui oui, c’est devenue ma meilleure amie cet hiver parce que ma chambre est en plus un véritable glaçon)…
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| Kruidvat – 3,99eur |
→ Pour rester dans cette ambiance cocooning et faciliter l’endormissement, j’allume une bougie qui sent bon le propre (je suis une addict aux odeurs de propre, vous savez, une odeur de linge propre, moi j’adore), j’éteins donc la lumière, j’allume ma bougie, je lis quelques pages et hop, une fois que je sens la fatigue, j’éteins ma bougie mais avant ça….
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| Femme-au-naturel.be – 11,25eur |
→ Avant de fermer les yeux, je parfume mon coussin d’une odeur naturelle. Depuis que j’utilise la brume de bien-être tranquillisante, je m’endors super vite !
Cette brume sent divinement bon. Elle favorise l’endormissement et permet d’avoir un sommeil plus profond et réparateur. Je vous avoue que je n’y croyais pas trop mais je vous assure, ça marche vraiment bien. On se réveille en pleine forme et on dort comme un bébé, sur ses deux oreilles…
Disponible ici
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| iPhone 6 |
→ Comme vous le savez, je suis une addict des réseaux sociaux et avant de dormir, j’aime beaucoup passer de réseaux sociaux en réseaux sociaux pour regarder les petites nouveautés mais je n’oublie jamais de mettre mon téléphone en mode avion avant de fermer les yeux ! Je ne peux plus m’endormir sans cette étape. Croyez-moi, le mode avion, ça change tout…
Le mieux c’est d’éviter de garder tout gadgets près de soi lorsqu’on dort, éloignez au maximum.
Sachez que votre réveil sonnera malgré cela.
En mettant votre téléphone en mode avion, vous coupez toutes les mauvaises ondes que dégagent vos appareils.
Si vous préférez éteindre votre téléphone, c’est encore mieux mais personnellement, j’aime regarder l’heure lorsque je me réveille pendant la nuit donc je ne préfère pas l’éteindre. Je l’ai déjà dit et redit sur Instagram mais je ne le dirais jamais assez, les ondes des téléphones sont très nocives pour la santé et lorsque vous mettez votre téléphone en mode avion, vous dormez super bien en plus ! Faites le test et vous verrez…
Autres conseils :
• Vous pouvez également faire des exercices de relaxation et de détente avant de vous endormir.
• Une tisane ou un thé favorisant le sommeil, ça marche aussi et ça prépare le corps
• Lorsque vous baillez et que vous sentez la fatigue, ne luttez pas, il est temps d’aller au lit
• Évitez de manger trop tard
• Prendre un bain chaud avant de se coucher vous aide aussi à préparer votre corps au sommeil
